Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 listopada 2022
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1698 kcal
|
Tłusz: 47,58g | Białk: 173,23g | Węglo: 142,29g.
Śniadanie: Pudliszki Ketchup Łagodny, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Lisner Pasta Jajeczna ze Szczypiorkiem , Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni. Lunch: Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane), Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu). Obiad: 6Pak Nutrition Milky Shake Whey, Mleko z 2% Tłuszczu. Przekąski/Inne: Pepsi Pepsi, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso), Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Herbapol Sok Malinowy, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|