Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 listopada 2022
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2040 kcal
|
Tłusz: 80,22g | Białk: 104,38g | Węglo: 166,34g.
Śniadanie: Winiary Majonez, Lidl Bułka Pszenna, Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu). Lunch: Kujawski Olej (10g), Pastani Makaron, Kraina Mięsa Chude Mieso Mielone z Szynki. Obiad: Piątnica Śmietana 18%, Kujawski Olej (10g), Pastani Makaron, Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Kalorie Inne, Firenze Ciasto Kakaowe z Kawałkami Czekolady. więcej...
|
|
2911 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|