Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2022
|
78,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1620 kcal
|
Tłusz: 50,74g | Białk: 105,16g | Węglo: 160,24g.
Śniadanie: Milford Сахарозаменитель, Любятово Печенье Топленое Молоко, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Coffee, ТД-Холдинг Сироп Шиповник, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%. Obiad: Фанагория Вино Белое Полусладкое , Пятерочка Помидоры, Cucumber (with Peel), Пятерочка Лук Репчатый, Верховье Биойогурт Верховье, Russian Boiled Chicken Breast, Русский Цикорий Цикорий Растворимый, Milford Сахарозаменитель, Maggi Приправа 10 Овощей, Boiled Egg, Mustard, Vinegar. Przekąski/Inne: Korean Golden Delicious Apples. więcej...
|
|
2220 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|