Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 listopada 2022
|
82,3 kg
Do tej pory straciłeś: 13,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1776 kcal
|
Tłusz: 43,95g | Białk: 119,94g | Węglo: 152,77g.
Śniadanie: Yano Hamburger Drobiowy Classic, Lidl Bułka Pszenna, Hellmanns Burger Sos. Lunch: Krakus Szynka Eksportowa, Biedronka Mini Pizze ze Szpinakiem . Obiad: Ikea Placki Ziemniaczane, Kujawski Olej (10g), Kraina Mięsa Schab Wieprzowy bez Kości. Przekąski/Inne: Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Kalorie Inne. więcej...
|
|
2273 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|