Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 listopada 2022
|
82,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2496 kcal
|
Tłusz: 77,17g | Białk: 108,33g | Węglo: 189,69g.
Śniadanie: Fasti Ser Topiony w Plasterkach, Yano Hamburger Drobiowy Classic, Hellmanns Burger Sos, Lidl Bułka Pszenna. Lunch: Piątnica Śmietana 18%, Pastani Makaron, Kujawski Olej (10g), Kraina Mięsa Chude Mieso Mielone z Szynki. Obiad: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rzeźnik Medaliony Z Poledwiczki Wieprzowej W Boczku, Winiary Majonez, Jajko Gotowane. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Kalorie Inne, All Nutrition Whey Protein White Chocolate. więcej...
|
|
2716 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 10 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|