Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 listopada 2014
|
53,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1262 kcal
|
Tłusz: 32,41g | Białk: 66,15g | Węglo: 187,20g.
Śniadanie: Pomidory, Banan, Kurczak Upieczony lub Zapiekany (Spożyty bez Skórki), Sałata, Ogórek (Obrany), Chleb Biały, Awokado. Lunch: Kupiec Crunchella, Jabłko, Milka Czekolada Mleczna, Danone Jogurt Truskawkowy. Obiad: Szynka Drobiowa, Awokado, Chleb Biały. Przekąski/Inne: Sałata, Pomidory, Ogórek (Obrany), Gruszki. więcej...
|
|
1506 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina i 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 20 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|