Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 listopada 2022
|
98,8 kg
Do tej pory straciłeś: 48,6 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2539 kcal
|
Tłusz: 70,32g | Białk: 168,08g | Węglo: 156,45g.
Śniadanie: Coffee, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Lunch: Dr. Pepper Diet Dr. Pepper, Fisher Deluxe Mixed Nuts, Waldorf Salad, Safeway Spicy Brown Mustard, Turkey Breast Meat , Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Coffee, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Obiad: Red Table Wine, HoneyBaked Honey Baked Ham, Homemade Sauce/Oil, Kraft Stove Top Stuffing Mix For Turkey, Campbell's Turkey Gravy, Ocean Spray Whole Berry Cranberry Sauce, Yam, Turkey Breast Meat, Mashed Potato, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Open Nature Greek Strained Yogurt Plain 4% Milkfat, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake. Przekąski/Inne: Whiskey, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. więcej...
|
|
3242 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 44 minut, Fitbit - 21 godziny i 16 minut. więcej...
|
Zyskuje 7,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|