Dziennik audreybbb_moni, 03 gru 22

Profil audreybbb_moni | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

Po wakacjach waga w górę. Ale może też pozostawać jeszcze opuchlizna z samolotu. No nic wracamy do treningów!

59,4 kg Do tej pory straciłeś: 1,8 kg. Wciąż do stracenia: 4,4 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 03 grudnia 2022:

483 kcal

Tłusz: 41,53g | Białk: 24,66g | Węglo: 5,69g. Śniadanie: SuperFish Łosoś Wędzony, Delikate Serek Śmietankowy, Jajko, Orzechy Włoskie. więcej...

2039 kcal

Ćwiczenie: Bieganie - 10/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...

Zyskuje 0,5 kg na tydzień