|
Fasted until 6:30 pm and got to 217.5.
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 48,8 kg.
Wciąż do stracenia: 5,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
862 kcal
|
Tłusz: 43,07g | Białk: 98,81g | Węglo: 26,76g.
Śniadanie: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Obiad: Soleil Berry Sparkling Water, Signature Select Broccoli Florets, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade) , Choc Zero Chocolate, Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Diamond of California Himalayan Pink Salt Walnuts. Przekąski/Inne: Soleil Berry Sparkling Water, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2187 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 6 godziny i 24 minut, Fitbit - 17 godziny i 36 minut. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|