Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2022
|
88,3 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 18,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1211 kcal
|
Tłusz: 66,40g | Białk: 59,96g | Węglo: 86,02g.
Śniadanie: Plasterki Szynki ze Sklepu, Pasta z Czerwonej Fasoli, Sonko Pieczywo Lekkie Żytnie, Tarczyński Parówki Drobiowe. Obiad: Kurczak w Sosie Curry, Salad Story Wrap Hot Awokado. Przekąski/Inne: Rzodkiewka, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Krakus Barszcz Czerwony, Haps Pistacje Prażone Solone, Herbatniki. więcej...
|
|
2735 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 7 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Nauczanie - 2 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|