Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2022
|
81 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2143 kcal
|
Tłusz: 74,67g | Białk: 136,08g | Węglo: 141,85g.
Śniadanie: Hellmanns Burger Sos, Kujawski Olej (10g), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Krakus Szynka Eksportowa, Delma Masło, Jajko, Lidl Bułka Pszenna. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej (10g), Hortex Warzywa na Patelnię z Suszonymi Pomidorami. Obiad: Nescafe Chococino. Przekąski/Inne: Mleko z 2% Tłuszczu, Wawel Tiki Taki, Kalorie Inne, All Nutrition Whey Protein White Chocolate. więcej...
|
|
2143 kcal
|
Ćwiczenie:
Cross Trening (Cross Training) - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|