Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 grudnia 2022
|
87,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1759 kcal
|
Tłusz: 60,58g | Białk: 85,17g | Węglo: 163,18g.
Śniadanie: Plasterki Szynki ze Sklepu, Biedronka Masło Ekstra, Lidl Bułka Pszenna, Jajko Gotowane. Lunch: Cukinia Faszerowana, Gotowana Brukselka, Gulasz Wołowy, Sonko Kasza Gryczana. Obiad: U Jędrusia Gołąbki z Ryżem i Mięsem, Krowarzywa Pieczone Ziemniaki, Mięso. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Grzaniec. więcej...
|
|
2805 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Nauczanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|