Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 grudnia 2022
|
98,9 kg
Do tej pory straciłeś: 48,5 kg.
Wciąż do stracenia: 5,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2316 kcal
|
Tłusz: 122,79g | Białk: 120,73g | Węglo: 69,67g.
Śniadanie: Coffee. Lunch: Kar's Roasted Salted Cashews, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Tillamook Medium Cheddar Cheese, Monster Beverage Monster Energy Ultra Paradise. Obiad: Wish-Bone Balsamic Vinaigrette Salad Dressing, LIDL Garden Salad, Applegate Farms Charcuterie Plate, Chicken Breast, Salmon, Shrimp, Whiskey, Red Table Wine. Przekąski/Inne: Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
3741 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 godziny i 55 minut, Fitbit - 13 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|