|
Down to 217.7 after a low calorie day and a week in the 220s.
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 48,7 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2513 kcal
|
Tłusz: 134,74g | Białk: 249,43g | Węglo: 30,99g.
Śniadanie: Coffee, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme. Lunch: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g). Obiad: Chicken Thigh, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Whiskey. Przekąski/Inne: County Line Meat Stick, Choc Zero Chocolate, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2335 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 godziny i 5 minut, Fitbit - 18 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|