Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 grudnia 2022
|
99,0 kg
Do tej pory straciłeś: 48,4 kg.
Wciąż do stracenia: 6,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1763 kcal
|
Tłusz: 41,09g | Białk: 95,85g | Węglo: 91,56g.
Lunch: Bigelow Tea Green Tea, Emerald Cashew Halves & Pieces 100 Calorie Pack, Hillshire Farm Deli Select Ultra Thin Honey Ham, Safeway Spicy Brown Mustard, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Rani Turmeric Ground, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, Coffee. Obiad: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Walden Farms Honey Dijon Dressing, Walden Farms Thousand Island Dressing, Lettuce, Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Green Giant Veggie Spirals Zucchini, Parmesan Cheese (Grated), Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones. Przekąski/Inne: Whiskey, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2154 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny i 8 minut, Fitbit - 20 godziny i 52 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|