Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 grudnia 2022
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2022 kcal
|
Tłusz: 65,70g | Białk: 141,55g | Węglo: 151,84g.
Śniadanie: Ser Gouda, Lidl Bułka Pszenna, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Lunch: Kujawski Olej (10g), Iglotex Frytki do Piekarnika, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Przekąski/Inne: Decathlon Isolate Whey Protein, Oshee Napój Izotoniczny, Wawel Tiki Taki, Kalorie Inne. więcej...
|
|
2598 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 3 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny. więcej...
|
Zyskuje 6,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|