Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 grudnia 2022
|
83,2 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 78,75g | Białk: 150,44g | Węglo: 98,80g.
Śniadanie: Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Lidl Bułka Pszenna, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Polskie Zboża Chleb Przenno-Żytni, Krakus Szynka Eksportowa, Winiary Majonez. Obiad: Pastani Makaron, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Decathlon Isolate Whey Protein, Kalorie Inne. więcej...
|
|
3031 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 5 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|