Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 grudnia 2022
|
99,5 kg
Do tej pory straciłeś: 47,9 kg.
Wciąż do stracenia: 6,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1954 kcal
|
Tłusz: 90,26g | Białk: 125,99g | Węglo: 276,84g.
Lunch: Albertsons Heavy Whipping Cream, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Obiad: Carr's Table Water Crackers, Outback Steakhouse Fresh Seasonal Mixed Veggies, Outback Steakhouse Sweet Potato, Outback Steakhouse Victoria's Filet (8 oz), Applegate Farms Charcuterie Plate, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Przekąski/Inne: Soleil Berry Sparkling Water, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
3258 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 27 minut, Fitbit - 21 godziny i 33 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|