Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 27 listopada 2014
|
90,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1810 kcal
|
Tłusz: 45,15g | Białk: 139,44g | Węglo: 215,73g.
Śniadanie: Cebule, Tesco Twaróg Chudy, Tola Jogurt Naturalny, Cukier, Kawa, Herbata bez Cukru, Pomidory. Lunch: Jabłko, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Cukier, Kawa, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Chleb Zytni ze Slonecznikiem, Polędwica Sopocka. Obiad: Polędwiczka Wieprzowa, Pilos Śmietanka 30%, Słodkie Żółte Papryki, Czerwona Papryka, Cebule, Halina Ryż Biały Długoziarnisty. Przekąski/Inne: OstroVit WPC 80. więcej...
|
|
2794 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|