Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 stycznia 2023
|
83,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1474 kcal
|
Tłusz: 39,42g | Białk: 136,06g | Węglo: 79,80g.
Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej (10g), Hortex Warzywa na Patelnię, Hortex Warzywa na Patelnię, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Pastani Makaron, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Decathlon Isolate Whey Protein, Kalorie Inne. więcej...
|
|
2505 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina i 55 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|