Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 listopada 2014
|
60,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 4,5 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1448 kcal
|
Tłusz: 63,30g | Białk: 99,22g | Węglo: 124,74g.
Śniadanie: Orzechy Nerkowca, Ser Gouda, Jajko. Lunch: Piątnica Serek Wiejski, Banan. Obiad: Kasza Jaglana, Pomidory Koktajlowe, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Zapiekana lub Pieczona Ryba, Gotowana Soczewica. Przekąski/Inne: Pomelo, Mroźna Kraina Fasola Szparagowa Cięta, Gotowana Soczewica. więcej...
|
|
1927 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Siedzenie - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|