|
Hell yeah!
|
55,5 kg
Do tej pory straciłeś: 11,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1815 kcal
|
Tłusz: 53,48g | Białk: 77,04g | Węglo: 257,73g.
Śniadanie: Pilos Mleko 1,5%, Sante Siemię Lniane Złote Odtłuszczone Mielone, Mlekovita Odżywka Białkowa, Crownfield Owsianka z Nasionami Chia Czarne Jagody. Lunch: Pancakes. Obiad: Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Grześkowiak Bukiet Surówek, Domowej Roboty Sos w Stylu Spaghetti z Mięsem i Warzywami. Przekąski/Inne: Krakuski Krakuski Serduszka, SM Ryki Active Protein Plus , Pomidory Koktajlowe, Vital Fresh Szpinak Baby, Ogórek (Obrany), Czerwona Papryka, Kraina Wędlin Kiełbasa Kanapkowa z Szynki, VICI Surimi Sticks, Chleb, Banan, Batoniki Musli. więcej...
|
|
1955 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 9 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 51 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
Ja się cieszę 😅 To wypracowane w pocie czoła mięcho 💪
06 sty 23 przez użytkownika: AoiChan.
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|