Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 07 stycznia 2023
|
70 kg
Do tej pory straciłeś: 17 kg.
Wciąż do stracenia: 13 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2271 kcal
|
Tłusz: 68,43g | Białk: 98,33g | Węglo: 276,41g.
Śniadanie: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kaufland Pomidor Cherry, Awokado, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Plony Natury Płatki Orkiszowe, Siesta Wiórki Kokosowe , Nasiona Siemienia Lnianego, Bakalland Słonecznik Łuskany, Suszona Morela, Mroźna Kraina Maliny Mrożone, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego z Jagodami, Chleb Pszenny , Jajko. Lunch: Zupa Fasolowa, Mlekovita Wydojone Mleko bez Laktozy 1,5%. Obiad: Marinero Łosoś Wędzony na Gorąco Dymem z Drewna Bukowego, Czerwona Papryka, Społem Kielce Majonez Kielecki Roślinny, Wino Czerwone Wytrawne. Przekąski/Inne: Storck Knoppers Nussriegel, Biedronka Ciecierzyca, Makaron Ryżowy Produkt Suchy, Szpinak (Siekany lub Liście, Mrożony), Oliwa z Oliwek. więcej...
|
|
1999 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|