|
🤷 Skończyło się rumakowanie.
|
55,3 kg
Do tej pory straciłeś: 11,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2295 kcal
|
Tłusz: 115,43g | Białk: 93,87g | Węglo: 226,12g.
Śniadanie: Pilos Mleko 1,5%, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Mlekovita Odżywka Białkowa, Biedronka Płatki Jaglane , Płatki Owsiane. Lunch: Sos Czosnkowy, SM Ryki Active Protein Plus , Duda Pasztetowa Drobiowa, Julka Chleb Żytni Razowy z Ziarnami. Obiad: Vital Fresh Kiełki na Patelnię Stir-Fry, Olej Roślinny, Zott Jogurt Naturalny, Pieczony Ziemniak, Lidl Tofu Wędzone. Przekąski/Inne: Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Masło Orzechowe, Julka Chleb Żytni Razowy z Ziarnami, Bonitki Biszkopty, Pilos Mleko 1,5%, Inka Kawa Zbożowa, Szczypiorek, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Tarczyński Parówki 100% z Kurczaka Naturalnie, Duda Pasztetowa Drobiowa, SM Ryki Active Protein Plus , Julka Chleb Żytni Razowy z Ziarnami, Good Food Wafle Ryżowe o Smaku Paprykowym, Słodkie Cukierki Czekoladowe. więcej...
|
|
1878 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 1 minuta, Odpoczywanie - 14 godziny i 59 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|