Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2023
|
106 kg
Do tej pory straciłeś: 6 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2662 kcal
|
Tłusz: 75,05g | Białk: 171,90g | Węglo: 338,94g.
Śniadanie: Piotr i Paweł Papryka Marynowana, Gotowane Buraki (z Surowych), Kapust Kiszona lub Kwaszona, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem (40g), Margaryna, Światowid Rolada Ustrzycka w Plastrach, Jajko Sadzone. Lunch: Jabłko, Sport Definition That's The Whey. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Żurek. Przekąski/Inne: Pomarańcze. więcej...
|
|
2805 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|