Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2023
|
100,6 kg
Do tej pory straciłeś: 46,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1874 kcal
|
Tłusz: 71,28g | Białk: 156,33g | Węglo: 55,97g.
Śniadanie: Coffee, MegaFood Daily Turmeric, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme. Lunch: Soleil Berry Sparkling Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Obiad: Whiskey, Red Table Wine, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Przekąski/Inne: Bookbinder's Sassy Creamy Horseradish Sauce, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Kerrygold Pure Irish Butter, Italian Bread , Safeway Spicy Brown Mustard, Kerrygold Dubliner Irish Cheese, Columbus Reduced Sodium Italian Dry Salame, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2421 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 5 minut, Fitbit - 22 godziny i 55 minut. więcej...
|
Traci 9,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|