Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 stycznia 2023
|
81,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2123 kcal
|
Tłusz: 86,28g | Białk: 137,29g | Węglo: 122,93g.
Śniadanie: Hellmanns Burger Sos, Biedronka Tortilla Wraps, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Lunch: Kraina Wędlin Kiełbasa Parówkowa. Obiad: Pastani Makaron, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Nescafe Chococino, Kinder Pingui Choco , All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Decathlon Isolate Whey Protein, Kalorie Inne. więcej...
|
|
2865 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 2 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|