Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 stycznia 2023
|
83 kg
Do tej pory straciłeś: 12,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1297 kcal
|
Tłusz: 53,68g | Białk: 131,91g | Węglo: 63,60g.
Śniadanie: Milka Choco Brownie. Lunch: Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej (10g), Hortex Warzywa na Patelnię, Hortex Warzywa na Patelnię, Kujawski Olej (10g), Mięso z Piersi Kurczak. Obiad: Hellmanns Burger Sos, Lidl Bułka Pszenna, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Decathlon Isolate Whey Protein. więcej...
|
|
2266 kcal
|
Ćwiczenie:
Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 15 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|