Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 stycznia 2023
|
100,5 kg
Do tej pory straciłeś: 46,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2246 kcal
|
Tłusz: 46,95g | Białk: 159,36g | Węglo: 173,14g.
Śniadanie: Monster Beverage Monster Energy Ultra Paradise, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Lunch: Tillamook Medium Cheddar Cheese, Monster Beverage Zero Ultra (Can). Obiad: Dill Cucumber Pickles , McAlister's Deli Deli Corned Beef on Wheat Sandwich, Smithwick's Irish Ale, Fried Calamari, Hill Country Fare Steak Fries, Red Table Wine , Guinness Draught Stout Beer. Przekąski/Inne: StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
3181 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 6 godziny i 30 minut, Fitbit - 17 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|