Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2023
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 7,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1051 kcal
|
Tłusz: 42,16g | Białk: 57,71g | Węglo: 115,86g.
Śniadanie: Olej Lniany, Czerwone Cebule, Kawa z Mlekiem, Pomidory, Czerwona Papryka, Awokado, Masło, Wędzony Łosoś, Jajko na Miękko, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Lunch: Makrela Wędzona, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Banan, Mleko Sojowe. Obiad: Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Surówka z Kiszonej Kapusty, Pulpety. Przekąski/Inne: Margaryna, Grejpfrut, Wędzony Łosoś, Jajko Gotowane, Awokado, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. więcej...
|
|
2315 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 45 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danusianorge
|