Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2023
|
82,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1860 kcal
|
Tłusz: 67,51g | Białk: 126,87g | Węglo: 112,45g.
Śniadanie: Hellmanns Burger Sos, Schulstad English Muffin, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Obiad: Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Dworek Zupa Gulaszowa. Przekąski/Inne: Wedel Ptasie Mleczko Waniliowe, Kalorie Inne, All Nutrition Whey Protein White Chocolate. więcej...
|
|
2788 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|