Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2023
|
78,8 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2511 kcal
|
Tłusz: 84,25g | Białk: 147,31g | Węglo: 286,20g.
Śniadanie: Kaanlar Lor Peyniri, Roka Marulu, Sızma Zeytinyağı, Big Joy BCAA+Glutamine, SSN Creatine, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Yumurta Beyazı, Yumurta, Pide Ekmeği. Lunch: Biber Dolması, Dana Kavurma, Kuru Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Duru Osmancık Pirinç. Obiad: Kivi Meyvesi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Dr. Oetker Pirinç Unu, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Big Joy Protein Tozu, Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu, Muz, Yumurta. Przekąski/Inne: XRoll Karamel Waffle, Big Joy BCAA+Glutamine. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|