Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 stycznia 2023
|
73,1 kg
Do tej pory straciłeś: 1,9 kg.
Wciąż do stracenia: 7,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1503 kcal
|
Tłusz: 47,17g | Białk: 65,80g | Węglo: 211,49g.
Śniadanie: Czerwone Cebule, Jajko Gotowane, Czerwona Papryka, Margaryna, Awokado, Kawa z Mlekiem, Mięso z Piersi Indyka, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami. Lunch: Olej Lniany, Migdały, Smoothie. Obiad: Plasterki Szynki ze Sklepu, Margaryna, Pieczywo z Mieszanymi Ziarnami, Łowicz Powidła Śliwkowe, Banan, Pilos Twaróg Półtłusty, Chałka. Przekąski/Inne: Wedel Delicje Szampańskie, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu, Gotowane Marchewki, Biedronka Warzywa na Patelnię , Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Klops. więcej...
|
|
2340 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 10 minut, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Ćwiczenia Poprawiające Kondycje (Klub Fitness) - 1 godzina. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi danusianorge
|