|
Chyba muszę przekalkulować zapotrzebowanie 😐
|
55 kg
Do tej pory straciłeś: 12 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2216 kcal
|
Tłusz: 77,40g | Białk: 84,00g | Węglo: 210,84g.
Śniadanie: Miód, Mlekovita Mleko w Proszku Pełne, Olimp Odżywka Białkowa, Płatki Owsiane, Vitanella Płatki Jaglane, Sante Otręby Pszenne , Otręby Owsiane. Obiad: Krokus Surówka Obiadowa z Kapusty Kiszonej, Grześkowiak Surówka Skosztuj Zdrowia w Delikatnym Sosie, Aldi Ravioli w Sosie Bolognese. Przekąski/Inne: Zwykłe Piwo, Żywiec Sesyjne IPA, Grześkowiak Surówka Skosztuj Zdrowia w Delikatnym Sosie, Sos Czosnkowy, Ketchup, Kotleciki z Kurczaka (Nuggets), SM Ryki Active Protein Plus , Los Hermanos Tortilla Wraps z Ziarnami, Bio Planet Ryż Brązowy Ekspandowany , Otręby Owsiane, Bakalland Słonecznik Łuskany, Pilos Skyr Malina, Ekler. więcej...
|
|
1791 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 7 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 53 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
14 sty 23 przez użytkownika: AgataTeraz
|
Lecę w dół. Jem więcej niż założony przez FS plan (z uwzględnieniem aktywności), a waga spada.
14 sty 23 przez użytkownika: AoiChan.
|
14 sty 23 przez użytkownika: AgataTeraz
|
15 sty 23 przez użytkownika: magda_duzeH
|
Też tak myślę. Tylko nie bardzo mam z czego spadać, muszę podnieść kalorykę 😐🤷
15 sty 23 przez użytkownika: AoiChan.
|
Też tak uważam😊 u mnie wystarczyło 300kcl, i waga stanęła w miejscu🙂
15 sty 23 przez użytkownika: magda_duzeH
|
Dodaj więcej strączkowych👌
15 sty 23 przez użytkownika: AgataTeraz
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|