Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 stycznia 2023
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1850 kcal
|
Tłusz: 66,98g | Białk: 127,17g | Węglo: 127,02g.
Lunch: Kujawski Olej (10g), Biedronka Ryż Biały Długoziarnisty, Tesco Udziec Wołowy, Patak's Butter Chicken. Obiad: Piątnica Śmietana 18%, Mielona Wołowina (80% Chudego Mięsa / 20% Tłuszczu), Pastani Makaron, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Przekąski/Inne: Go On Protein 33%, Chałwa, All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Kalorie Inne. więcej...
|
|
2663 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|