Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2023
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72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 72,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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2302 kcal
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Tłusz: 98,84g | Białk: 188,61g | Węglo: 179,53g.
Śniadanie: 방울 토마토, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). Lunch: 깍두기, 두부된장국, 쌈장, 취나물무침, 시금치나물, 고사리나물, 참나물무침, 피코크 매콤 제육볶음. Obiad: 일드프랑스 미니 브리치즈, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 돼지고기 갈비살 (허릿살, 뼈없이 살코기만), 어묵탕, 버섯볶음, 치킨 너겟, 양상추. Przekąski/Inne: 비타할로 온가족 생유산균, 후유아 서리태콩물두유, 메가커피 아메리카노, 커클랜드 프로틴바 쿠키도우(22리뉴얼), 디카페인 커피, 넛츠그린 넛츠그린 헤이즐넛 초코볼, 동아제약 모닝케어, 스타벅스 아메리카노 tall (스타벅스). więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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