Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2023
|
101,0 kg
Do tej pory straciłeś: 46,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2160 kcal
|
Tłusz: 67,08g | Białk: 153,57g | Węglo: 115,68g.
Śniadanie: MegaFood Daily Turmeric, Coffee, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Cookies N' Creme, Water. Lunch: MuscleTech 100% Grass Fed Whey Protein, Soleil Berry Sparkling Water, Open Nature Greek Strained Yogurt Plain 4% Milkfat. Obiad: Red Table Wine, Green Giant Riced Veggies Cauliflower Risotto Medley, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Mission Carb Balance Spinach Herb Tortilla Wrap, Inglehoffer Original Stone Ground Mustard, Columbus Reduced Sodium Italian Dry Salame, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese. Przekąski/Inne: Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Perdue Grilled Chicken Breast Strips, Oscar Mayer Deli Fresh Mesquite Smoked Turkey Breast, Skippy Creamy Peanut Butter, Goats Cheese (Soft) , Carr's Table Water Crackers, Havasu Saw Palmetto, Vitamin D3 5000 IU, Kroger Sauerkraut, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, MK-7 Vitamin K2, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Spring Valley Zinc 50 Mg, Daily Multicap, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Antarctic Krill Oil, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Berberine. więcej...
|
|
2447 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 48 minut, Fitbit - 22 godziny i 12 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|