Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 stycznia 2023
|
81,5 kg
Do tej pory straciłeś: 14,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1677 kcal
|
Tłusz: 56,72g | Białk: 132,42g | Węglo: 98,92g.
Śniadanie: Schulstad English Muffin, McEnnedy Pulled Pork, Hellmanns Burger Sos. Lunch: Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Mięso z Piersi Kurczak, Kujawski Olej (10g). Obiad: Hellmanns Burger Sos, Jajko, Mielona Wołowina (85% Chudego Mięsa / 15% Tłuszczu), Pastani Makaron. Przekąski/Inne: Gołąbki, All Nutrition Whey Protein White Chocolate, Kalorie Inne. więcej...
|
|
2440 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 50 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|