|
Down to 222.5 after a few days of high protein but within strict calorie goals.
|
100,9 kg
Do tej pory straciłeś: 46,5 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1678 kcal
|
Tłusz: 81,42g | Białk: 156,99g | Węglo: 74,81g.
Śniadanie: Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Coffee, Water. Lunch: Colavita Extra Virgin Olive Oil, Signature Select Petite Brussels Sprouts, Water, Inglehoffer Original Stone Ground Mustard, Columbus Reduced Sodium Italian Dry Salame, Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar. Obiad: Soleil Berry Sparkling Water, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Coffee. Przekąski/Inne: Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2315 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 10 minut, Fitbit - 21 godziny i 50 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
yup - those darn calories count
25 sty 23 przez użytkownika: HCB
|
26 sty 23 przez użytkownika: Draglist
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|