|
Kto ile je kalorie dziennie?
Mówią ze codziennie raz jeść ta ilość która zalecają i każdy dzień mniej i tak o 100/200 kalorie dziennie obniżać 2-3 dni i jeść znowu tyle samo co zalecają
Ktoś tak robił?
|
94,7 kg
Do tej pory straciłeś: 2,2 kg.
Wciąż do stracenia: 27,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1170 kcal
|
Tłusz: 45,46g | Białk: 46,82g | Węglo: 138,57g.
Lunch: Tesco Pierś z Kurczaka, Ryneczek Lidla Cebula, Dominik Ogórek Kiszony, Nasza Spiżarnia Kukurydza Słodka, Biedronka Papryka Czerwona, Vifon Zupka Chinska. Obiad: Pilos Pudding. Przekąski/Inne: Wawel Kasztanki, Costa Sok Pomarańczowy . więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Kiedyś stosowałem deficyt kaloryczny i tzw carb cycling. Czyli jednego dnia jesz porcje węglowodanów z normalna podąża kalorii, a drugiego na podwyższonym metabolizmie minimalizacja (zero pieczywa, makaronów, słodyczy, owoców). W sumie wiecznie byłem głodny i ciagle czekałem na te węgle/słodkie, ale schudłem. Lepiej mi się sprawdza dieta oparta low carb gdzie nie liczę kalorii, praktycznie nie jem węgli poz tymi z owoców (borówki, maliny, jeżyny) i warzyw i czasem odrobiny kaszy. Nie jestem głodny, nie czekam na węgle i waga leci. Pozdro!
27 sty 23 przez użytkownika: nstbs
|
27 sty 23 przez użytkownika: Kate is a new start
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi EllaDytrych
|