Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2023
|
99,8 kg
Do tej pory straciłeś: 47,6 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2936 kcal
|
Tłusz: 103,77g | Białk: 196,98g | Węglo: 157,30g.
Śniadanie: Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lunch: Tillamook Medium Cheddar Cheese, Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Bumble Bee Solid White Albacore Tuna in Water (2 oz), Monster Beverage Monster Energy Ultra Paradise. Obiad: Water, Trader Joe's Steamer Clams in Garlic Butter Sauce, The Great Fish Co. Ahi Tuna, Organics Cranberry Walnut Salad, Beef Meatballs, Olive Oil , Italian Bread , Steamed or Boiled Without Shell Lobster, Paella with Seafood, Red Table Wine. Przekąski/Inne: Peanut Brittle, Soleil Berry Sparkling Water, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
3475 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 10 godziny i 3 minut, Fitbit - 13 godziny i 57 minut. więcej...
|
Traci 1,9 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|