07 lut 23 przez użytkownika: Анчоус12
|
Интересно есть ли разница 🤔 не встречала такой информации пока
07 lut 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
k1evyinik после приёма gaba в порошке ,я сказала-баста порошковым добавками.тольк витаминС
07 lut 23 przez użytkownika: Анчоус12
|
Капсулы. Если порошок - сразу беру со вкусом цитрусовых.
07 lut 23 przez użytkownika: YuryP65
|
В капсулах без добавок, запиваю любой жидкостью и заедаю сладеньким, зефиркой например.
07 lut 23 przez użytkownika: TonyVZ
|
Блин. Я взяла вообще без всяких добавок в порошке 🤢🤢🤢 можно его с соком хоть мешать ? 🤔
07 lut 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Так его и нужно мешать с чем то сладким. Креатин, который с добавками , он так называемый «креатин с транспортом» 😄 его просто с водой. А чистый лучше с соком. Или водичкой с сахзамом)
07 lut 23 przez użytkownika: fat_jeanny
|
Все равно в осадок будет выпадать. Я когда его пью , одновременно ложкой размешиваю 😄 Просто ранее никогда не использовала.
07 lut 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
В шейкере с соком взболтать и сразу выпить) не тянуть. И брать креатин который прям супер мелкого помола (микронизированный). Должно все получиться💪🏽
07 lut 23 przez użytkownika: fat_jeanny
|
07 lut 23 przez użytkownika: sonlive
|
На самом деле, креатин повышает тромбоциты, что в последующем может привести к загущению крови, если есть предрасположенность . Так что если не занимаетесь соревновательным силовым спортом. Я бы не советовал его пить, хотя попробовать конечно стоит ) пьётся вместе с водой
07 lut 23 przez użytkownika: Vadimmans
|
Vadimmans, источник данных для начала предоставьте. Потому что метаанилизы такого побочного эффекта не нашли 🙂
07 lut 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Если порошок, то можно просто попробовать занюхнуть дорожку :))
08 lut 23 przez użytkownika: Digitalizator Progressive
|
раньше говорилось, чтобы креатин лучше усвоился, ему необходим транспортник. В роли такого проводника, считался сахар,( сладкая вода, чай, сок и т.п).
его можно смешивать с протеином.
08 lut 23 przez użytkownika: Александр678
|
Digi - это лучший способ! Респект! :)
08 lut 23 przez użytkownika: YuryP65
|
Александр678, хм 🤔 не встречала таких рекомендаций сейчас. Но видимо с соком будет в самый раз.
А насчёт протеина , мне бы антипротеин 😄 так как перебор белка раз плюнуть устроить. А вот углеводов набрать .. увы ..не так просто
08 lut 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
k1evyinik, ну уж если углеводов надо. Такой лайфхак, который используется в бб с недавних времен. Берете воду+амилопектин+кидаете свой креатин+бцаа,и во время тренировки пьете. Совсем иначе и тренировка пройдет, и впринципе очень годный лайфхак
08 lut 23 przez użytkownika: Александр678
|
Мешаю с банановым протеином в шейкере, креатин там даже незаметно)
08 lut 23 przez użytkownika: helena_vin
|
У меня без добавок (порошок). Мерную ложку в рот, залила компот или долькой шоколада заедаю, потом ещё водой запиваю. 👍
08 lut 23 przez użytkownika: kinkom
|
В креатине нет особого смысла. Добавка раздутая маркетингом
08 lut 23 przez użytkownika: sashnevski
|