Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lutego 2023
|
51,3 kg
Do tej pory straciłeś: 21,7 kg.
Wciąż do stracenia: 1,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1156 kcal
|
Tłusz: 48,67g | Białk: 102,57g | Węglo: 67,23g.
Śniadanie: Kefir, Nescafé Café Solúvel Granulado (Forte), Hortifruti Banana Nanica, Maratá Canela da China em Pó, Glória Leite em Pó Desnatado, Sal Marinho, Quatá Queijo de Coalho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Lunch: Pepino (Descascado), Hemmer Chimichurri , Glória Leite em Pó Desnatado, Cenouras, Sal Marinho, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Sadia Filezinho Sassami. Obiad: Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Sal Marinho, Ovos Cascavel Ovos tipo Grande - Branco. Przekąski/Inne: Garoto Cacau em Pó 100%, Camponesa Leite em Pó Desnatado. więcej...
|
|
1680 kcal
|
Ćwiczenie:
caminhada rápida (7km/h) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 45 minut, Spanie - 7 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|