|
da sie nie zrec przez swieta jak swinia? ;)
|
80 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2918 kcal
|
Tłusz: 114,64g | Białk: 158,85g | Węglo: 318,91g.
Śniadanie: Pomarańcze, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory, Masło, Herbata z Cukrem. Lunch: Oshee Vitamin Shot Magnez, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Piątnica Serek Wiejski Lekki 30% Mniej Tłuszczu, Danone Gratka Truskawkowa. Obiad: Storck Merci, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kompot z Truskawek, Kotlet Mielony Smażony. Przekąski/Inne: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kawa z Mlekiem i Cukrem, Kompot z Truskawek, Masło, Chleb Wieloziarnisty, KFD Odżywka Białkowa, King Oscar Filety z Makreli w Oleju, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). więcej...
|
|
2589 kcal
|
Ćwiczenie:
Nauka - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 50 minut, Siatkówka - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|