Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2023
|
101,0 kg
Do tej pory straciłeś: 46,4 kg.
Wciąż do stracenia: 8,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1523 kcal
|
Tłusz: 63,62g | Białk: 164,00g | Węglo: 66,43g.
Lunch: Navitas Naturals Cacao Nibs, Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, MegaFood Daily Turmeric, Coffee, Rufus Teague Sugar Free Smoke’N Chipotle Barbecue Sauce, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade), Bookbinder's Sassy Creamy Horseradish Sauce, Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Sabra Roasted Red Pepper Hummus. Obiad: Premier Nutrition 100% Whey Protein - Chocolate Milkshake, Lucerne Cottage Cheese Small Curd 4%, Grapes. Przekąski/Inne: Walnuts, Choc Zero Chocolate, Air Popped Popcorn, Soleil Berry Sparkling Water, Tea (Brewed) , Havasu Saw Palmetto, Sotoomi Tongkat Ali, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, Spring Valley Zinc 50 Mg, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. więcej...
|
|
2625 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 21 minut, Fitbit - 22 godziny i 39 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|