Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2015
|
90 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
1575 kcal
|
Tłusz: 51,03g | Białk: 138,62g | Węglo: 141,70g.
Śniadanie: Kawa, Tesco Twaróg Chudy, Cebule, Tola Jogurt Naturalny, Pomidory, Ogórek (ze Skórką), Cukier, Herbata bez Cukru. Lunch: Biedronka Masło Ekstra, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Biedronka Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Cukier, Kawa, Polędwica Sopocka. Obiad: Bigos. Przekąski/Inne: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, OstroVit WPC 80. więcej...
|
|
2712 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|