|
Как думаете , что можно считать хорошим фитнес уровнем? Работу с каким весом ? Ну или вообще без привязки к нему , может какой-то другой критерий 🤔 Стабильность по времени, внешний вид ..
Просто когда состоишь в сообществе и следишь за людьми с похожим образом жизни, часто взгляд "замыливается" что- ли. Кажется, что все вокруг спортивные и с достижениями. И свои уже не кажутся чем то из ряда вон.
Я к чему. Выкладывала свою становую с 70 кг. Считаю, что это не какой-то огромный вес и тд. Ну да , больше моего собственного. Но это же становая. Тут проще, чем в приседаниях тех же. С другой стороны, почти все мои знакомые, не столько увлечённые залом , или вовсе не заинтересованные в силовых люди , написали и сказали мне "вау, круто" , "хрена себе вес " , "мощно" и тд.
У меня , если честно, нет каких то особенных стремлений по типу спортивных достижений. Никогда не хотела стать бикини, не пауэрлифтером , ни поставить рекорд. По большей части все свелось к одному - к получению удовольствия от занятия фитнесом . Хотя план конечно у нас с тренером есть. Но он не амбициозный совсем. Здоровье, стабильность и хороший фитнес уровень . Правда, что считать последним, я так и не определилась до конца 😁🙈.
80 кг становая, 70 кг приседания , подтягивания 10 раз, жим даже не знаю сколько, идёт еле-еле , думаю и 40-45кг уже победа 😅.
А как у вас?
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
1 do 20 z 60
 Komentarze
У меня меньше) но я стараюсь делать технично, а не гнаться за весами, начала относительно недавно. + есть некоторые проблемы со здоровьем, особо не разгуляешься
17 mar 23 przez użytkownika: ladybalerina
|
Приветик 👋 Для меня хороший фитнес уровень это прежде всего функционал! 🤔Чтоб ты мог/могла если надо и штангу поднять с приличным весом,пробежаться,запрыгнуть на какую-нибудь поверхность, выше собственного колена. В спарринге постоять не пол мин,а пару полноценных раундов хотяб! Ну при этом выглядеть эстетично,подтянуто и чтоб здоровье было на уровне. Без травм и тд)
17 mar 23 przez użytkownika: trenerotboga
|
ladybalerina, не, то что я написала,это мои цели на этот год. Я их ещё не достигла 😁🙈
17 mar 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Для меня 70 кг это тоже ого))) Я румынку 50 делаю 10 повторов и то тяжело)) Присед с весом только в гаке 65 кг)) Так я и больше тебя вешу на 10+ кг)))Так что да, вау)))
17 mar 23 przez użytkownika: КатеринаСи
|
Антон, по моему ты описал идеал , а не просто хороший фитнес уровень 😁😁😁👍
17 mar 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя, блин надо было мне в посте написать. Чтото цели 🙈 А то сейчас все начнут думать , что я ого го. А это лишь мой критерий "хорошего уровня" , к которому стремлюсь.
17 mar 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Кать,ну хороший же надо было написать 😜😄
17 mar 23 przez użytkownika: trenerotboga
|
Сейчас у меня максимумы это:
Становая 70 кг*2, приседания 50 кг*2 , жим 40 кг*2 .
17 mar 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Подтягивания были максимум 7. Сейчас 4-5. Что то после ковида последнего пошло не так ((( и до сих пор не могу вернуть 😑
17 mar 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
автор, это по 70 кг два раза всего? я правильно понимаю? и приседания тоже два раза по 50кг?
17 mar 23 przez użytkownika: PolinkaMalinka84
|
У меня вчера был личный рекорд , жим ногами 50 кг, хотя я сама 52. Когда я увидела , сколько , я в шоке была . Я так рада и так горжусь собой , что мне было сложно , но не так как в начале . Учитывая что я занимаюсь 3 месяц. Цели мои , сделать фигуру , как в моей голове , а там еще работать ого го, поэтому пока внешне результата не достигла, радуюсь что становлюсь сильнее . Ну и как ниже писали , хочу в принципе быть спортивной , а не как булочка , что бы такая легкость во всем была .А так , да все вокруг , супер молодцы , такие коллажи выкладывают , а у меня еще нет такого , тоже хочу 😂😂😂
17 mar 23 przez użytkownika: i_brunetka
|
PolinkaMalinka84, ага. Мы недавно закончили с тренером цикл ВПДЕ. Сейчас снова на объем будем работать. Это больше повторений. 🙂
17 mar 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
i_brunetka, стабильность и время , и все будет 😀👌
17 mar 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Катя, а может вы в курсе, для роста ММ лучше ВПДЕ или классика (12-15 повторений, с отказом или почти отказом на последних)? Или может быть чередование? 🙌🏻
17 mar 23 przez użytkownika: ladybalerina
|
k1evyinik то есть лучше два раза присесть с 50 кг, чем 10 раз с 30?
17 mar 23 przez użytkownika: PolinkaMalinka84
|
ladybalerina, ВПДЕ - это тренировка нервной системы в первую очередь 🙂 Оптимальное количество повторений 6-12. Но цели и задачи могут быть разные, поэтому и различия в тренинге есть.
17 mar 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Да, Даш, согласна. Но я просто к тому, что люди ходят в зал, и если увлечены, все равно обычно какой то прогресс в весах у них есть. Вот я бы например остановилась на том , что описала. Но это я сейчас так думаю возможно. Потому что ещё до этой цели пахать и пахать. 😁
17 mar 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
PolinkaMalinka84, не лучше и не хуже. А какая цель?
17 mar 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
Скажу так, глаз замыливается. Я в зале сравниваю себя с мужиками. Смотрю тягу суммо делают кг 200+, и начинаю себя есть что мало, что можно и больше. Это самокритика. Потом выдыхаю и вспоминаю что в начале пути и платформу жала пустую))) а сейчас уже 200)))
17 mar 23 przez użytkownika: ljonson
|
А я только на технику у других смотрю 😅 Проф интерес
17 mar 23 przez użytkownika: k1evyinik
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|