|
Zastanawiam się nad zwiększeniem podaży kcal z 3300–>3450 waga wbiła 80kg i od tygodnia się nie zmienia.
|
79,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 7,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3567 kcal
|
Tłusz: 92,76g | Białk: 207,77g | Węglo: 455,68g.
Śniadanie: Roshen Milky Splash Toffee, Piątnica Śmietana 18%, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Sonko Ryż Biały. Lunch: Biedronka Banan, Świeży Makaron (Ugotowany), Lidl Szpinak w Sosie Śmietanowym, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Obiad: Łaciaty Serek Śmietankowy z Łososiem i Koperkiem, Szynka, Chleb. Przekąski/Inne: Kebab. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|