Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2015
|
64,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1535 kcal
|
Tłusz: 73,83g | Białk: 66,20g | Węglo: 154,12g.
Śniadanie: Mleko Sojowe (Wzbogacone Wapniem), Ogórek (Obrany), Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy, Kawa, Masło, Pomidory, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty. Lunch: Ser Feta, Gotowane Buraki (z Surowych), Sante Dynia Pestki Łuskane, Rukola, Miód, Oliwa z Oliwek, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana. Obiad: Żurek, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Biała Kiełbasa. Przekąski/Inne: Marks&Spencer Stiratini Paluszki Włoskie, Kawa, Mleko Sojowe (Wzbogacone Wapniem), Jabłko. więcej...
|
|
1876 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|