Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 stycznia 2015
|
52,6 kg
Do tej pory straciłeś: 2,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1399 kcal
|
Tłusz: 64,31g | Białk: 74,60g | Węglo: 132,49g.
Śniadanie: Dulano Szynka Wieprzowa Gotowana, Twaróg, Sałata, Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Twarożek ze Szczypiorkiem, Chleb Biały, Pomidory, Ogórek (Obrany), Masło. Obiad: oliwa z oliwek, Tagliatelle (Rana), fix, Mięso Mielone z Łopatki Wieprzowej i Wołowiny, Bulion Wołowy, Winiary Sos Pieczeniowy Ciemny, Biedronka Warzywa na Patelnię z Ziemniakami. Przekąski/Inne: Milka Czekolada Mleczna, Ogórek (Obrany), Carte d'Or Lody o Smaku Orzechów Włoskich, Danone Jogurt Naturalny, Biedronka Lody Waniliowe z Sosem Wiśniowym i Wiśniami, Mandarynki. więcej...
|
|
1640 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 8 godziny i 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|